Идеи для самоэффективности

22 Окт 2020

Дню психического здоровья посвящается (был 10 октября, но в принципе, актуально каждый день).
Не знаю, ведете ли вы дневник, я – да. Уже четыре года, каждый день. Расскажу вам как. 

06 мая 2020

Я вам покажу несколько диаграмм, иллюстрирующих потери времени при переключении между задачами, но, думаю, что вас эти столбики не впечатлят. Поэтому у меня есть тайное оружие – двухминутный эксперимент, который протестирует вашу многозадачность и убедит на личном опыте, что переключение между задачами невозможно без потерь времени. Эксперимент очень простой, очень наглядный, с ошеломляющими результатами.

30 Апр 2020

Когда я слушала Андрея Курпатова на конференции HI-Tech Nation, то ожидала фейерверк идей на тему мозг и перемены. В результате ушла с одностраничным скетчем и ключевым тезисом про 23 минуты, которые необходимы мозгу, чтобы сконцентрироваться на задаче. Идея в том, что нашему мозгу нужно именно столько времени, чтобы после прерывания вернуться к задаче и подгрузить всю информацию для её решения (спойлер: это не так, эта цифра описывает другой процесс).

09 Мар 2020

Давайте отправимся исследовать тему кризисов вместе с Вирджинией Сатир. Тем, кто находится в сумеречной зоне на спирали изменений, это знание дает надежду на скорый выход из тени. Тех, кто выбирается – может предостеречь от застревания в зоне с новыми смыслами, там достаточно комфортно по сравнению с зоной практики. Тем, кто интегрировал свой опыт и приближается к состоянию Стабильность II, напомнит, что другие люди в этот момент могут проходить нижние точки, а там совсем немного энергии и сил.

04 Мар 2020

Иногда мне приходит в голову нарисовать свой прошедший год. Всегда это быстрый скетч, не очень аккуратный, буквально на коленке. И всегда он классный. Потому что за год столько всего происходит и когда видишь все знаковые события и места на одной страничке, то как будто собираешь свой год в историю.

19 Фев 2020

Юрий Шиляев провел блестящий мастер-класс «Продуктивность и энергия», а я зафиксировала все идеи. Ищите их там, где нарисованы лампочки. Список полезных книг тоже есть.

Обратите внимание, прежде чем  бежать к намеченным целям, неплохо было бы проверить на какой энергии вы собираетесь совершить этот забег. Проверять нужно  совершенно простые вещи: как вы себя кормите, успеваете ли выспаться, достаточно ли в вашей крови кислорода. Да, встаньте прямо сейчас и откройте форточку.

17 Фев 2020

По совету высокоэффективных друзей прочитала книгу Брайна Морана «12 недель». Было интересно, что еще придумали американцы по части личной эффективности. В этот момент хочется написать «ничего нового», но всё-таки что-то полезное выловить можно. Первых пятьдесят страниц мне даже хотелось скетчить, ловите рисованный конспект.

19 Дек 2019

Время зависания между двумя мирами для меня закончилось. Я закрыла дверь с надписью TEDxMinsk и открыла с табличкой «Частная практика». В этой частной практике есть три направления: гибкий таймменеджмент, принятие стратегических решений, настройка взаимодействия миром. Два из них больше связаны с коучингом и одно с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Контакты

Используйте мессенджеры, как правило, я отвечаю в течение 24 часов


      +375 29 750-14-11
skype: innakarnei

  belvorona@gmail.com