+375 29 750-14-11
Добро пожаловать в мир доказательной психологии и… скетчинга. Статьи, которые вы можете найти в блоге, посвящены когнитивно-поведенческому подходу, стратегиям принятия решений, преодолению чрезмерной тревоги и прокрастинации. Многие заметки снабжены рисованными конспектами (скетчами). Мне это помогает лучше структурировать материал, а вам - легче его запоминать и последовательно применять, в том числе и для самопомощи.
Меня зовут Инна Карней, я психолог. Живу и работаю в Минске. В профессии с 2010 года. В работе совмещаю коучинг, когнитивно поведенческий подход и скетчинг – вот такой микст.
Ко мне приходят с запросом «помогите разобраться, что происходит и как в это больше не вкручиваться». Я люблю всё структурировать и пояснять с помощью картинок. Считаю, что лучший результат, когда клиент выходит после сессии [возможно, не очень веселый], но с решимостью действовать.
Моя специализация – это вопросы перфекционизма, прокрастинации, самооценки, гибкого тайм-менеджмента, управляемого дисбаланса между работой и личной жизнью, чрезмерной тревоги и «у меня сложный период в жизни, как через него пройти и сохранить себя».
Давайте посмотрим, какие задачи вы можете решать, запросив личную консультацию или психологическую поддержку? Чем я могу вам помочь?
Гибкий тайм-менеджмент, как перестать упираться в бесконечные списки дел, сконцентрироваться на важном и не перегружать себя. Подход основан на методике Agile Results и сторителлинге. Кодовое название «Хороший год» .
Принятие стратегических решений в переломные моменты жизни: найти выход из профессионального тупика, понять, куда двигать карьеру в середине жизни, начать бизнес, адаптироваться в новых условиях. Другими словами, когда вам нужно принять решение, наметить план и сделать первые шаги в условиях неопределенности.
Психологическая помощь для настройки взаимодействия с миром, если вы сильно ранитесь при столкновении с реальностью. Это уже связано с психическим здоровьем и попадает в поле психологии. В когнитивно-поведенческом подходе мы тоже опираемся на анализ мышления и изменения в поведении. КПТ нужно подключать, когда ваше движение стопорится из-за внутренних блоков, убеждений и правил жизни. Их можно изменять.
Подробное описание каждой услуги вы найдете в заметке «Частная практика».
Психолог, преподаватель психологии (Республиканский институт высшей школы, 2010 г.), переподготовка на базе высшего образования.
Обучение и сертификация «Введение в когнитивно-поведенческую терапию» (Минск, БГУ, курс Дмитрия Дьякова, 2019).
Профессиональное сообщество: член Общества когнитивно-поведенческой терапии, г. Минск.
Участие в профильных конференциях: «Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии», Минск, 2018 г.
Обучение и сертификация Professional Coach ICU (М. Дернаковский, 2008 г.)
Неформальное общение: личная страница в Фейсбук.
(90 минут) - 90 BYN (3 000 RUB, 45$, 40€)
(90 минут) - 90 BYN (3 000 RUB, 45$, 40€)
(60 минут) - 60 BYN (2 000 RUB, 30$, 25€)
Используйте мессенджеры, как правило, я отвечаю в течение 24 часов
+375 29 750-14-11
skype: innakarnei
belvorona@gmail.com