Подвешенные консультации

"Подвешенные консультации" - проект психолога Инны Карней
- - - - - -  -
Важное обновление. Проект подвешенных консультаций был завершен в конце 2021 года.

Подведу небольшой итог годового проекта, в котором одна сторона оплачивала часовую психологическую консультацию и «подвешивала» её, вторая – могла запросить помощь. В результате более 50 человек получили психологическую поддержку, большинство из них обращались к психологу впервые. Это совсем небольшой проект, но тем не менее, я старалась сделать подобную помощь более доступной, а первый контакт с психологом безопасным.

В итоге в 2021 году я провела 54 консультации, часть из них (двенадцать) на волонтерских началах, остальные были оплачены белорусами для своих соотечественников.

Толчком к этому проекту послужила супервизорская группа с Леонидом Кролём «Помогающие практики в условиях давления и стресса». Ничего бы не было, если бы не поддержка профессионального сообщества и вера Леонида Марковича, что мы все сможем помогать, какие бы тёмные времена не были.

Благодарю каждого донора, кто оплачивал и «подвешивал» консультации, никто из них не афишировал своё участие, но все вносили реальный вклад в то, чтобы другому (незнакомому) человеку стало легче. Это и про веру в то, что люди готовы помогать, и про уверенность в том, что небольшие усилия могут дать заметный результат. Спасибо всем, кто участвовал, мы точно не беспомощны.

В 2022 году подвешенных консультаций не будет. Я сконцентрируюсь на работе в тревогой и помощи клиентам в рамках когнитивно-поведенческого подхода. Если вам или вашим знакомым нужна психологическая помощь (посттравматическое стрессовое расстройство, переживание потери и горя, депрессия), напишите мне, я постараюсь перенаправить вас к тем специалистам, кто сможет помочь. Обнимаю всех. Благодарю за помощь.

- - - - - - - - 

Потеря базового чувства безопасности, тревога, неопределенность – этими словами можно описать состояние многих белорусов после событий августа 2020 года и во время мирных протестов. Так или иначе, мы все стараемся справиться с психологическим напряжением и платим за это зашкаливающей тревогой за жизнь близких, страхом потерять работу, ссорами с родными, бессонницей, обострением заболеваний и даже паническими атаками.

Возможно, до этого момента вы никогда не обращались к психологу, но теперь в вашей жизни слишком много тревоги и переживаний, так что вы готовы принять помощь и прийти на консультацию впервые. Возможно, у вас есть опыт работы с психологом, вы знаете, что в этом есть польза, но у вас сейчас нет средств, чтобы оплатить консультацию. Это предложение для тех, кому нужна опора в эти непростые времена.

Вы можете запросить психологическую поддержку в виде часовой консультации. Эта консультация уже оплачена другим человеком. Вам эта встреча ничего не будет стоить, мы считаем, что вы её уже оплатили ужасом задержания, своей тревогой и потерей чувства безопасности.

В отличие от проектов с волонтерской психологической помощью, в которых вы не знаете, к кому попадете, здесь я лично буду с вами работать (наверно, если вы читаете этот пост, вы что-то обо мне знаете). Меня зовут Инна Карней, я дипломированный психолог, лучше всего помогаю справиться с тревогой и паническими атаками. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, эффективность которого доказана экспериментально. У меня есть личный опыт задержания, многочасового стояния «лицом к стене, руки на стену», последующего суда и штрафа, я знаю, что такое ждать мужа, который отбывает сутки в СИЗО. «Подвешенные консультации» - это мой личный проект, который я сама организую, сама ищу финансирование (с этим нет проблем, белорусы готовы помогать), в котором сама консультирую. Пока проект небольшой, я начинаю с 20 консультаций, на данный момент они все предоплачены.

С какими запросами можно приходить?

* даже дома я не чувствую себя в безопасности;

* ситуации, которые раньше были привычными (спуск в метро, выход в магазин в воскресенье), вызывают у меня тревогу;

* я чрезмерно контролирую близких, волнуюсь, если теряю с ними связь;

* я паникую, если партнёр задерживается и не предупреждает;

* я не могу сосредоточиться на рабочих задачах из-за постоянного напряжения;

* у меня резкие перепады настроения, я часто плачу, а раньше такого не было;

* я сильно раздражаюсь в ситуациях, которые раньше меня так не задевали;

* я не понимаю, как и что можно планировать в ситуации, где столько неопределенности;

* я замечаю, что в моей жизни появились перепроверки (закрыта ли дверь, дышит ли ребенок, точно ли отключен газ);

* я залипаю в новостной ленте до истощения;

* я чувствую себя человеком, который теряет ресурсы и опору;

* меня накрывают панические атаки.

Это проект помощи соотечественникам. Обязательно ли при этом жить в Беларуси? Нет, вы уже можете находиться за пределами страны. Должны ли вы как-то подтвердить, что вы пострадали во время протестов? Нет, в некотором смысле, мы все пострадали, так что если вам просто нужна помощь, вы можете её запросить.

Формат: онлайн, ZOOM. Вам никуда не нужно ехать, вы находитесь в привычной, спокойной обстановке. Если вам важна реальная встреча, то еженедельно по средам в середине дня бывает пара «окон» для консультаций в реальном формате (г. Минск, м. Пушкинская), но только в середине дня.

Сколько консультаций можно взять? От одной до трёх. Как правило, остроту ситуации три консультации снимают. Дальше, если вы захотите продолжать, вы оплачиваете консультации самостоятельно.

Как записаться: напишите мне личное сообщение в любой из мессенджеров Viber, Telegram, WhatsApp на номер +375 29 750-14-11, я договорюсь с вами о совместной работе.

Поделитесь этим сообщением со своими друзьями, чтобы они могли узнать об этой возможности.